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春分养生注意事项简介

放大字体  缩小字体发布日期:2015-04-28  来源:中国特产网  作者:中国特产网  浏览次数:536
核心提示:由于春分节气平分了昼夜,此时你知道春分养生注意事项吗?此时可以根据自己的身体平衡膳食,那么我就为大家介绍春分养生注意事项

由于春分节气平分了昼夜,此时你知道春分养生注意事项吗?此时可以根据自己的身体平衡膳食,那么我就为大家介绍春分养生注意事项,供大家参考。

究竟春分养生注意事项都有什么呢?

1.食物的阴阳互补,食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之目的。

2.多吃时令菜,每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,营养价值高。吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。

3.给肠胃放假,人们的肠胃也需要休息。饭食吃进肚里,除肠胃之外,人体多个脏腑都要为之忙碌,就连大脑都要为之退让三分,首先要保证气血满足肠胃的需要,这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。春分养生注意事项还有什么呢?

4.养肝排毒,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾,所以春天重在养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡,在中医里,甘味食物能滋补脾胃,大枣和山药就是不错的选择。

春分养生注意事项就是调节饮食结构,在双休日只吃早晚两餐,或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷,朋友你认为合适吗?

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